Ystävänpäivänä kysytään #mitäkuuluu
Korona on lisännyt monen yksinäisyyttä. Punaisen Ristin ystävänpäiväkampanja innostaa tekoihin yksinäisyyden vähentämiseksi. Jokainen voi auttaa ja pienetkin teot merkitsevät! Lähes jokainen ihminen kokee yksinäisyyttä joskus. Voitte yhdessä pohtia, milloin olet tuntenut olosi yksinäiseksi ja mikä kenties on auttanut yksinäisyyteen.

Ystävänpäivänä 14.2. haastamme jokaisen laittamaan viestiä tai soittamaan jollekulle, joka voisi kaivata juttuseuraa.

Kysytään #mitäkuuluu!

Haaste sopii hyvin kaikenikäisille. Luokassa voidaan vaikka yhdessä miettiä, kuka voisi ilahtua yhteydenotosta.

Julkaisemme tänä keväänä uutiskirjeessä vinkkejä sinun hyvinvointisi tueksi.
Koko kehon rentoutumisharjoitus
Tämä harjoitus tehdään parin kanssa, ja se on mainio tapa virkistää kehoa ja mieltä esimerkiksi hyppytuntien aikana tai kokousten päätteeksi. Harjoitusta voi toki hyödyntää myös oppilaiden kanssa.

Toinen parista makaa lattialla tai sohvalla. Toinen ohjaa harjoituksen alla olevan ohjeistuksen mukaan. Ohjaavan henkilön kannattaa puhua rauhallisesti ja hengitellä itsekin syvään. Ohjaamisessa ei kannata kiirehtiä, vaan pitää jokaisen kohdan jälkeen riittävä tauko.

Ohjeistus:

  • Pyydä pariasi sulkemaan silmänsä ja hengittämään muutaman kerran syvään.
  • Ohjaa pariasi kiinnittämään huomio jalkateriin. Kehota häntä jännittämään jalkateriä niin voimakkaasti kuin mahdollista ja lopuksi rentouttamaan ne täysin veltoiksi. Pyydä häntä toistamaan tämä muutaman kerran. Ohjaa pariasi aistimaan ero tuntemusten välillä.
  • Jos huomaat, että parisi keho jännittyy muualtakin kuin pyydetystä paikasta, voit lempeästi muistuttaa häntä rentouttamaan muun kehon.
  • Pyydä pariasi seuraavaksi ensin jännittämään, sitten rentouttamaan pohkeet ja toistamaan tämä muutamia kertoja.
  • Käy samalla tavalla läpi parisi koko keho alhaalta ylöspäin (reidet, pakarat, vatsa, rintakehän alue, käsivarret, kädet ja lopuksi kasvot).
  • Kehota pariasi aistimaan koko kehossa oleva rentouden tunne. Anna parillesi hetki aikaa nauttia tunteesta.
  • Pyydä pariasi herättelemään lopuksi itseään ensin liikuttelemalla hiljalleen sormia ja varpaita ja sitten venyttelemällä aivan kuin aamulla herätessä.

Pienen tauon jälkeen voitte vaihtaa rooleja.


Harjoitus on psykoterapeutti Pia Yli-Pirilän suunnittelema ja sen tarjosi LähiTapiola.
Punainen Ristin verkkosivut uudistuivat! 
Uudistuksen myötä myös koulusivut saivat kokonaan uuden ilmeen.

Käy tutustumassa koulusivuihimme osoitteessa www.punainenristi.fi/tyomme/kouluille
Vielä ehdit mukaan repun arvontaan! 
Vastaa kyselyyn ja osallistu samalla Punaisen Ristin repun arvontaan!

Kysely auttaa meitä kehittämään sekä oppimateriaalipalveluamme että uutiskirjettämme.

Vesitiivis reppu on rPET-materiaalia, jonka valmistuksessa on käytetty kierrätettyjä muovipulloja.

Arvonta suoritetaan 1.2.2021 ja voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti.

Kyselyyn pääset täältä: https://www.lyyti.fi/questions/832716888c
Seuraa meitä:
Ethän vastaa tähän viestiin.
Lisää osoite PunainenRisti@punainenristi.fi osoitekirjaasi.
Näin varmistat, että viestimme tulevat perille eivätkä joudu roskapostiin.

Osoitelähde: Suomen Punaisen Ristin kouluyhteyshenkilörekisteri, puh. 020 701 2000.
Yhteydenotot: info@punainenristi.fi, puh. 020 701 2000.
 
Valitse tästä, minkälaista viestintää meiltä haluat.

Suomen Punaisen Ristin tietosuojasivut ja  keräyslupa
 
Punainen Risti | Tehtaankatu 1 a, 00140 Helsinki